A meditação consiste em observar o funcionamento mental, até perceber  qual é o seu verdadeiro papel. O objetivo da meditação é apenas observar. Observar sem a intenção de dominar, julgar, comparar,  analisar ou destruir.  Meditar é,  na realidade, buscar o "espaço meditativo",  o espaço no qual não  existe mais a função ilusória da mente, bastando-nos mudar o olhar para percebê-lo.
  Meditar é reconhecer algo que  já  se possui, mas do qual se esqueceu. É como encontrar o "verdadeiro eu".
  Meditar é, sobretudo, calar. Calar a mente, os pensamentos automáticos que  nos têm  dirigido a vida; calar emoções descontroladas; elevar o espírito,  buscando  nossa verdadeira Natureza. Quando nos entregamos a esse apelo, nosso corpo físico é o primeiro beneficiado, chegando até mesmo ser curado dos males com que o sobrecarregamos com nossos sofrimento e  angústias.
 A meditação  traz felicidade,  dando-nos força  para  realizar as coisas cotidianas, pois nos conecta com a força do universo, podendo nos levar à Iluminação.